TRÆNING
Træning og udflugter
på rejserne
MORGENTRÆNING
Hver morgen er der træning på tagterrassen mellem kl. 8.00 og 9.00.
Vi starter med 10 minutters neurologisk opvarmning,
hvor vi arbejder med at forbedre nervesystemets og
hjernens signaler til kroppens muskler og led. Derefter er
der enten funktionel træning, som primært sigter mod
bedre balance, større udholdenhed og mere styrke,
eller yoga øvelser.
Til sidst afsluttes med en afspænding til rolig musik.
FORMIDDAGSTRÆNING i 33 GRADERS VARMT VANDS POOL
Kl. 11.15 - 12.00 er der træning i poolen med det termalske vand fra hotellets egen kilde. Vandet er helt naturligt og er fyldt med mineraler som magnesium, kalium, natrium,
calcium m.fl. som hjælper kroppen til heling samt muskler, nerver og hjerne til bedre funktion.
UDFLUGTER
TUR TIL GIARDINI LA MORTELLA
Denne have er kåret til Italiens smukkeste have.
Sir W. Walton og hans hustru har hentet planter fra hele verden til denne have som også bærer præg af Sir Waltons liv som komponist.
I dag, efter parrets død, drives haven af deres fond, som ligeledes støtter unge komponister.
TUR TIL CASTELLO ARAGONESE
Castello Aragonese har en helt speciel betydning for Ischia, da slottet og den lille ø reddede mange ischianere fra Epomeos vulkanudbrud i år 1300.
Stedet har været beboet af mange folkeslag, og er i dag et yndet udflugtsted.
Vi spiser frokost på toppen og nyder den smukke udsigt mod Capri og Vesuv.
VINGÅRDSTUR TIL CENATIEMPO
Vi ser først vinmarkerne og den smukke udsigt fra Serrara Fontana, hvorefter vi går ind i vingården, som har eksisteret siden 1800-tallet og får fortalt, hvordan vinen blev produceret dengang og nu.
Derefter får vi serveret udsøgte egnsspecialiteter og smager nogle af Ischias bedste vine, mens vi nyder roen og de smukke omgivelser.
Bådtur rundt om øen
Antonio tager os med på en smuk tur hele øen rundt, hvor han fortæller om steder og byer vi passerer. Undervejs bader vi og svømmer ind i den grønne grotte. Vi gør stop i Sant'Angelo, hvor vi spiser frokost og nyder skønheden og roen i den lille havn i Sant'Angelos bilfrie zone.
Tur til Negombo Termal Park
Negombo er en hydrotermisk park, der ligger i San Montano bugten. Parken er beliggende i et grønt område på over 9 hektar. Det er et sted for rekreation, heling og velvære, skabt af et naturligt fænomen af ild og helbredende vand. Siden antikken har stedet, ligesom øen, tiltrukket mennesker der har brug for vandets helbredende virkning. Vi går rundt i parken og bader i de forskellige pools med vand som varierer mellem 18 og 38°.
Der er også mulighed for at ligge på en liggestol i strandkanten og slappe af.
