Træning og udflugter på rejserne

TRÆNING

   Træning og udflugter 

på rejserne


MORGENTRÆNING 


Hver morgen er der træning på tagterrassen mellem kl. 8.00 og 9.00.

Vi starter med 10 minutters neurologisk opvarmning,

hvor vi arbejder med at forbedre nervesystemets og

hjernens signaler til kroppens muskler og led. Derefter er

der enten funktionel træning, som primært sigter mod

bedre balance, større udholdenhed og mere styrke,

eller yoga øvelser. 

Til sidst afsluttes med en afspænding til rolig musik.


FORMIDDAGSTRÆNING i 33 GRADERS VARMT VANDS POOL


Kl. 11.15 - 12.00 er der træning i poolen med det termalske vand fra hotellets egen kilde. Vandet  er helt naturligt og er  fyldt med mineraler som magnesium, kalium, natrium,

calcium m.fl. som hjælper kroppen til heling samt muskler, nerver og hjerne til bedre funktion.

UDFLUGTER

TUR TIL GIARDINI LA MORTELLA


Denne have er kåret til Italiens smukkeste have.

Sir W. Walton og hans hustru har hentet planter fra hele verden til denne have som også bærer præg af  Sir Waltons liv som komponist.

I dag, efter parrets død, drives haven af deres fond, som ligeledes støtter unge komponister.

TUR TIL CASTELLO ARAGONESE


Castello Aragonese har en helt speciel betydning for Ischia, da slottet og den lille ø reddede mange ischianere fra Epomeos vulkanudbrud i år 1300.

Stedet har været beboet af mange folkeslag, og er i dag et yndet udflugtsted.

Vi spiser frokost på toppen og nyder den smukke udsigt mod Capri og Vesuv.

VINGÅRDSTUR TIL CENATIEMPO


Vi ser først vinmarkerne og den smukke udsigt fra Serrara Fontana, hvorefter vi går ind i vingården, som har eksisteret siden 1800-tallet og får fortalt, hvordan vinen blev produceret dengang og nu.

Derefter får vi serveret udsøgte egnsspecialiteter og smager nogle af Ischias bedste vine, mens vi nyder roen og de smukke omgivelser.

Bådtur rundt om øen


Antonio tager os med på en smuk tur hele øen rundt, hvor han fortæller om steder og byer vi passerer. Undervejs bader vi og svømmer ind i den grønne grotte. Vi gør stop i Sant'Angelo, hvor vi spiser frokost og nyder skønheden og roen i den lille havn i Sant'Angelos bilfrie zone.

Tur til Negombo Termal Park


Negombo er en hydrotermisk park, der ligger i San Montano bugten. Parken er beliggende i et grønt område på over 9 hektar. Det er et sted for rekreation, heling og velvære, skabt af et naturligt fænomen af ild og helbredende vand. Siden antikken har stedet, ligesom øen, tiltrukket mennesker  der har brug for vandets helbredende virkning. Vi går rundt i parken og bader i de forskellige pools med vand som varierer mellem 18 og 38°.

Der er også mulighed for at ligge på en liggestol  i strandkanten og slappe af.

Rikke Hjorth

Tel.: +45 20 999 810

kontakt@aquacademy.dk

Følg mig på

© All Rights Reserved

Rikke Hjorth 2017